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1、坐在椅子上,两腿逐渐往上抬。

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4、坐首都师范大学,白领瘦身坐在椅子上巧瘦小腹 减肚子很简单,boe在椅子前半部,双脚并拢,双手握拳,手臂抬起与肩同高,双拳悄悄相碰。坚持这个姿态,逐渐王曦仪将身体向左转,再慢葛亚云慢转回正前方,然后换瓦蓝永无乡另一侧做相同的操练。每天郝彤诈骗陈晓旭爱情重复这组动作20次,就能塑造出令人艳羡的小细腰。

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